Hatha

Prénatal / Prenatal

Régénérateur / Restorative

Yoga en milieu de travail / Yoga in the Workplace

Léçons privées  / Private Sessions

hatha yoga

Les cours d'hatha yoga créés un espace qui permet de désencombrer l'esprit et d'éveiller le corps. Ils proposent une combinaison idéale de gestes lents, de postures actives et d'enchaînements qui laissent la tête, le corps et le coeur à la fois stimulés et reposés. Toutes les classes se concluent par une séance de relaxation.

Hatha Yoga classes provide space to clear the mind and engage the body. A balance of gentle movements, active postures and flows leave the body, mind and spirit feeling both stimulated and calmed. All classes end with relaxation.

yoga prénatal / prenatal yoga

À travers un enchaînement de postures douces, des exercices de respiration et de relaxation, les cours de yoga prénatal contribuent à la préparation mentale et physique en vue de l'accouchement. Ils procurent un moment unique et privilégié pour profiter pleinement de l'expérience de la grossesse. En plus des leçons de groupe, le yoga prénatal est offert en séences privées, à la maison. Cetter dernière formule permet un enseignement enrichi et personnalisé, à suivre avec ou sans compagnon de naissance.

Through gentle postures, breath work and relaxation, prenatal classes provide the setting for women to mentally and physically prepare for giving birth, as well as the opportunity to reflect on and appreciate each unique moment of her pregnancy. In addition to session classes, private classes in the home with or without a birthing partner provide a rich, personal experience.

yoga régénérateur / restorative yoga

 Véritable petite douceur, le yoga régénérateur requiert l'utilisation de coussins et de couvertures, qui supportent le corps dans diverses postures. Les tensions se relâchent alors que l'on prend le temps«d’être»...tout simplement.La conscience de la respiration, du corps et de l'esprit s'approfondit au fil de cette pratique réconfortante.
 
The dessert of yoga... In restorative classes, we use cushions and blankets to completely support the body in a variety of postures. All effort is released as we take some time to just simply 'be'. Awareness of breath, body and spirit are deepened in this nurturing practice.

yoga en milieu de travail (Île de Montréal)
yoga in the workplace (Island of Montreal)

 En plus de réduire significativement le stress, prendre une pause yoga détend le corps (prévenant ainsi les maux liés à la sédentarité et à la posture dite «ordinateur»)et allège l’esprit. Les employés retournent ainsi à leur poste avec une énergie et une concentration renouvelées. Nous offrons une variété d’options – dont un cursus adapté au niveau du groupe et des horaires flexibles – afin de correspondre aux attentes et aux réalités des petites et des grandes entreprises.

In addition to stress reduction, taking a yoga break can help relax the body (helping to prevent 'computer back' or repetitive strain injuries) and clear the mind, allowing employees to return to work feeling refreshed and focused. Yoga classes in the workplace are tailored to your group and can be held at any time during the work day. Understanding that the needs of small businesses and arts organizations can be different to those of large corporations, a range of flexible options are available.

léçons privées / private sessions

 Lors des leçons privées, vous pourrez bénéficier d’un enseignement à l’exacte mesure de vos besoins et de vos désirs. Que vous vous remettiez d’une blessure ou que vous vouliez vous concentrer davantage sur la posture du chien, les leçons privées vous permettent de choisir l’objet de votre pratique et de recevoir toute l’attention du professeur. Pour réserver une leçon privée à la maison, visitez le At Home


Private sessions allow you to have a class tailored to exactly what you are looking for out of your yoga practice.  Whether you are recovering from an injury or just want to spend some more time focusing on your downward dog,  in a private session you can address your specific needs while receiving individualized attention.For private sessions in your home, see At Home